水溶性食物繊維

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水溶性食物繊維

食物繊維は2種類あって水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
水溶性食物繊維は腸内で水分を吸ってゲル状になります。

ゲル化されたものは消化、吸収されず、胆汁酸と一緒に排出されます。
胆汁酸が再吸収されないのでコレステロールの分解が進み、その結果
コレステロールが低下します。
■水溶性食物繊維が多く含まれているも

きのこ類-------エリンギ・しいたけ・しめじ・えのきたけ・マッシュルームなど

果物-----------アボガド・干し柿・キウイフルーツ・リンゴ・バナナ・イチゴ・ももなど

海藻類---------ひじき・昆布・もずく・わかめ・とろろ昆布・のりなど

こんにゃく・オクラ・納豆など

コレステロール値改善のための有効成分
アルギン酸  エイコサペンタイン酸  オリーブ油 
オレイン酸  カカオマスポリフェノール  γオリザノール 
グルコマンナン  キトサン  ゴマリグナン 
植物ステロール   食物繊維 水溶性食物繊維 
タウリン  ドコサヘキサエン酸  ビタミン
紅コウジ  ポリフェノール  もろみ酢 
リノール酸  レシチン   
LDL(悪玉)コレステロール対策に大正製薬のトクホ青汁
悪玉コレステロールを下げるキトサン配合の青汁です。

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