LDLコレステロールを減らす２大食材
「コレステロール新常識」
とあるTVの番組で放映されていました。
芸能人６人が血液検査の結果、コレステロールに焦点をあてて
いました。
芸能人の個々の内容は別にして、要点をまとめてみました。
★LDLコレステロールをあげる３つの要因とは
1.甘いもの
2.アルコール
3.脂っこいもの
コレステロールは食事からの影響が少ないので、食事を制限
するのは撤廃されましたが、これは健常者に言えることで、
コレステロールが高めの人は、引き続き、食事にも気をつけて
くださいとドクターが言っていました。
健常人でも、コレステロールの多い食品などを多くとっていると、
コレステロールの合成と吸収のバランスが崩れて、コレステロールが
高めの人になってしまうかもしれません。
★LDLコレステロールを減らす２大食材とは
ある大学の研究室でわかったことですが、LDLコレステロールを
減らす２大食材がわかったのです。
LDLコレステロールが高い人は新情報です。
それは、
のり
と
杜仲茶
のりはあの長方形の大きいのを１日2〜3枚食べるとよい
そうです。
のりの成分の何がLDLコレステロールを下げているのかは、
わかっているそうですが、まだ学会発表はしていないので、
言えないとのことです。
のりにはその他、Ca、Mgなどのミネラルも豊富なのでいいですね。
杜仲茶は、食事中や食後に飲むといいそうです。
杜仲茶は血圧が高めの方に良いとされていて有名になり
ましたが、今回はLDLコレステロールを減らす食材として
注目されてきたのですね。
今回のTVで、LDLは正常範囲であっても、HDLコレステロールが
低めの芸能人がいました。
LDLは正常範囲であっても、HDLコレステロールが
低い場合は、心臓疾患になることが多いような気が
するとドクターが言っていました。
コレステロールはLDLとHDLの割合が大事です。
次は、
HDL改善プロジェクト 極意３ケ条についてお伝えします。
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