ウォーキングがなかなか続けられない人は室内でできる踏み台昇降がおすすめです。踏み台昇降は運動量が意外に多く、５分間の踏み台昇降運動は20〜30分のウォーキングの運動量に相当します。踏み台昇降運動はダイエットとしてもいいです。踏み台昇降は足と腰をつなぐ筋肉を刺激し、脂肪の燃焼の代謝を高めます。踏み台昇降をした方の体験談によると１日２回　朝と昼の３０分間昇降しました。踏み台昇降すると結構汗をびっしょり...