外食とコレステロールですが、外食は高脂肪、高タンパクのものが多いですね。量もしっかりとあるので、外食が多いとつい食べ過ぎる傾向もあります。男性の中では同じ店て゛同じ料理をたべたり、ラーメン&ライスなどを注文する方もいますが、それでは栄養が糖質と脂肪にかたよってしまい栄養バランスがとれなくなってしまいます。どんぶりものやラーメンなどの単品だけでなく、できれば和定食がいいですね。コレステロール...