コレステロールを上げる食品

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コレステロールを上げる食品

コレステロールを下げるには、コレステロールが多い食品を知って
食生活をすることがとても大事です。

コレステロールが多い食品を知っていれば、それを頻繁にとるのは
ひかえましょう。
コレステロルが高い人では、知らぬ間にコレステロールが高い食品を
好物でたくさん食べていたなんてこともあります。

■コレステロールが多い食品

肉類(肉の脂身、牛・豚のバラ肉、ベーコン、ウインナー)
鶏肉のレバー、豚のレバー

魚介類は、魚の内臓丸ごと食べる魚
わかさぎ・しらうお・しらす・シシャモ・あんきも・うなぎ・するめいか
桜えび・うに・たこ。
魚の卵  イクラ・すじこなど。

卵  マヨネーズ 
(マヨネーズはコレステロールが多いですが、
コレステロールを下げるマヨネーズがトクホで出ています。)

乳製品  バター・生クリーム・チーズ・マーガリン・
スナック菓子・即席めん

即席めんにコレステロールが多いのは意外でした。

これらのコレステロールが多い食品が絶対ダメというわけではありません。
コレステロールが多い食品をとり続けていることがよくないのです。
コレステロールの多い食品を食べる時には野菜など食物繊維のものなど
と組み合わせながらバランスよく食べましょう。

 

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悪玉コレステロールを下げるキトサン配合の青汁です。

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