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コレステロールの高い人が控えたい食物

コレステロールの高い人が控えたい食物についてですが、毎日
の食生活の中でついつい好物を頻繁に食べてしまっている食物
はありませんか?

みなさんの好きなもので身近な所にあって、おなじみの食べ物に案外
コレステロール゛多いんです。
女性が好きなもので、ケーキ、アイスクリーム、ドーナツ、菓子パンなど
は、コレステロール、飽和脂肪酸、糖質が多いです。

カステラは卵を何個も使っているのでコレステロールが多いです。
カステラなどをおいしいからと言って何切れも食べてしまう人もいる
ようですが、普通は1日1切れです。

フライドチキン・とりのからあげはコレステロールと飽和脂肪酸が多いです。
フライドチキンなどを間食として食べている人もいますが、そのような食べ
方は心配です。

中華では、焼き餃子・春巻きなどには飽和脂肪酸、レバニラ炒め
にはコレステロールが多いです。

ハンバークゃ肉だんごは材料のひき肉を使っているので飽和脂肪酸
が多いです。
オムレツやだし巻きたまごはそり1品で卵を数個使っているのでコレステ
ロールが多くなります。
又、マヨネーズを多く使ったポテトサラダもコレステロールが多いです。

以上の食品をみても食生活の中に身近にあるものです。
高コレステロール人は これらを頻繁に食べるのを控えて気を
つけてください。

 

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