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LDLコレステロールを減らす2大食材

「コレステロール新常識」
とあるTVの番組で放映されていました。

 

芸能人6人が血液検査の結果、コレステロールに焦点をあてて
いました。

 

芸能人の個々の内容は別にして、要点をまとめてみました。

 

LDLコレステロールをあげる3つの要因とは

 

1.甘いもの
2.アルコール
3.脂っこいもの

 

コレステロールは食事からの影響が少ないので、食事を制限
するのは撤廃されました
が、これは健常者に言えることで、
コレステロールが高めの人は、引き続き、食事にも気をつけて
くださいとドクターが言っていました。

 

健常人でも、コレステロールの多い食品などを多くとっていると、
コレステロールの合成と吸収のバランスが崩れて、コレステロールが
高めの人になってしまうかもしれません。

 

LDLコレステロールを減らす2大食材とは

 

ある大学の研究室でわかったことですが、LDLコレステロールを
減らす2大食材がわかったのです。

 

LDLコレステロールが高い人は新情報です。

 

それは、

 

のり

 

 

杜仲茶

 

のりはあの長方形の大きいのを1日2〜3枚食べるとよい
そうです。
のりの成分の何がLDLコレステロールを下げているのかは、
わかっているそうですが、まだ学会発表はしていないので、
言えないとのことです。

 

のりにはその他、Ca、Mgなどのミネラルも豊富なのでいいですね。

 

杜仲茶は、食事中や食後に飲むといいそうです。

 

 

杜仲茶は血圧が高めの方に良いとされていて有名になり
ましたが、今回はLDLコレステロールを減らす食材として
注目されてきたのですね。

 

今回のTVで、LDLは正常範囲であっても、HDLコレステロールが
低めの芸能人がいました。

 

LDLは正常範囲であっても、HDLコレステロールが
低い場合は、心臓疾患になることが多いような気が
するとドクターが言っていました。

 

コレステロールはLDLとHDLの割合が大事です。
次は、
HDL改善プロジェクト 極意3ケ条についてお伝えします。

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