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コレステロールって何ですか?

Q:コレステロールって何ですか?
  実は子供(50才代)が健康診断でコレステロールが高いと言われ
 心配です。
(これは80才代からのおじいさんからの質問です)

A:コレステロールは油(脂質)の一種です。
  人間の体は60兆からの細胞からできていて、コレステロールは
  その細胞膜を作る材料になったり、ホルモンの材料になったりと
  体にはとても大事なものです。

  コレステロールが血液の中に一定の値であればいいのですが、
  増えすぎてしまうと、コレステロールが高い状態になってしまい
  ます。

  高コレステロールになると血管にコレステロールの塊ができて
  動脈硬化が進んでしまいます。

  対策はコレステロールが高い食品を控えて、腹八分目にして全体
  のカロリーを下げましよう。
  コレステロールがほとんど0の和食中心がいいですね。
  ストレスをさけて運動もしましょう。
  禁煙は絶対にしましょう。

 いくら食生活を改善して運動もしても、たばこを吸っていたら、これら
 は、水の泡となってしまいます。

 

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