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コレステロール低下のためのストレス解消法

ストレスが過度に続いていると、コレステロールも上がってしまいます。
コレステロールが高めな人は、ストレス解消をして動脈硬化から体を
守りましょう。コレステロール低下のためのストレス解消法は・・・・・・
■ コレステロール低下のためのストレス解消法


★充分な睡眠をとりましょう

★入浴でリラックスしましょう

★音楽を取り入れましょう
  歌う、聞く 

★趣味を持とう
 仕事以外な好きなことをして気分転換しましょう

★アロマテラピーで心身をリラックスしましょう
 
★森林浴をしましょう
 林や森にいけなくても近くの公園へ散歩に行きましょう

★動物を飼おう
  ペットとの交流で心も和みます

★運動しましょう
  普段使わない筋肉を使いストレッチをしましょう

★映画やビデオを見ましょう
 楽しいものや笑えるものがいいですね

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