コレステロールと中性脂肪の関係

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●　コレステロールだけが高い
●　中性脂肪だけが高い
●　コレステロールと中性脂肪と両方が高い

中性脂肪はエネルキ゜ー源として使われます。残り皮下脂肪として蓄え
られており、寒い時には体温を一定に保ったり、内臓を衝撃から守って
くれます。
高エネルギー食や食べ過ぎなどを続けていると中性脂肪が高くなって
しまいます。中性脂肪が高くなるとコレステロールに影響を与えてしまいます。

■コレステロールと中性脂肪の関係
中性脂肪が高くなるとどういうわけか、HDLコレステロールが減ってしまい
悪玉のLDLコレステロールが増えてしまいます。
そのため、動脈硬化が進んでしまいます。
この他に膵炎になったり、肝臓に中性脂肪がたまると脂肪肝になってしまい
ます。脂質異常を指摘されたら、コレステロールと中性脂肪と両方を気にして
見ておきましょう。

中性脂肪をへらすには運動はもちろんですが、食事での注意は
次の4つです。
アルコール・お菓子・果物・外食をへらしましょう。

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